Диетолог назвала 5 главных мифов о лишнем весе, которые мешают вам похудеть
Диетолог рассказала Life.ru о самых распространённых заблуждениях про лишний вес и ожирение. Нутрициолог, автор и создатель системы сброса веса «Код стройности» Юлия Кашапова напомнила, что ВОЗ рассматривает ожирение как хроническое состояние: оно требует длительной и комплексной помощи, а не «быстрой диеты к отпуску». На этом фоне врач выделила пять мифов, которые чаще всего мешают людям реально решить проблему.
Что из этого следует на практике: начинать не с «идеального веса», а с понятных маркеров здоровья — талии, давления, глюкозы/липидов, переносимости нагрузки. Даже умеренное снижение массы тела порядка 5–10% уже даёт измеримые улучшения по давлению и метаболическим показателям, если это сделано без рывков.